Meditationslärar- och Changemakerprogrammet CARE
Meditationslärar- och Changemakerprogrammet CARE

Bli Meditationslärare
& Changemaker

12-veckors certifiering som kombinerar retreat i Sverige med internationellt erkänd CARE-utbildning — grundad i forskning om inre transformation för klimat och hållbarhet.

12 veckor online 5 dagar retreat i Sverige Formas-forskning 2022–2025 5+ år framgångsrik utbildning Dyadiskt lärande
Ansök till Nästa Kull Utforska Programmet
Programöversikt

Från Personlig Praktik
Till Planetär Transformation

CARE Meditationslärar- och Changemakerprogrammet (CARE MTCT) bygger på 5 års framgångsrik meditationslärare-utbildning i Sverige, nu förstärkt med internationellt erkänd CARE-metodologi och ett forskningsbaserat klimattransformationsfokus.

Detta är inte bara en meditationslärare-utbildning — det är förberedelse för att bli changemaker i den transformation vår värld behöver. Programmet kopplar personlig inre utveckling direkt till klimat- och hållbarhetsutmaningarna vi står inför.

Du lär dig att vägleda både organisationer och individer genom klimatomställningen med meditation och medvetenhet som grund. Certifieringen inkluderar en femradag intensivretreat i det svenska landskapet och 12 veckors vetenskapsbaserat online-material i en liten stödgrupp.

Forskningsbas

Inre Transformation för Klimat & Hållbarhet

Programmet grundar sig i det Formas-finansierade forskningsprojektet Inre transformation för klimat och hållbarhet (2022–2025).

CARE-metodiken utvecklades ursprungligen för Chalmers tekniska högskola på uppdrag av professor Mary Sheerin för att minska medarbetarstress. Idag ingår CARE-kurser i Chalmers GENIE-satsning på jämställdhet, och används i organisationer, universitets- och ledarskapsprogram i Sverige och internationellt.

Fullständigt CARE-kurrikulum ingår i MTCT-programmet.

Ramverket
CARE — Compassion Awareness Resilience Emotion

CARE är en förkortning av de fyra avgörande egenskaper vi kollektivt behöver utveckla för att möta vår tids utmaningar.

Compassion

Det avgörande förhållningssättet av omtanke och välvilja — till det som är utmanande, till det som pågår i oss själva, i andra och i världen i stort.

Medvetenhet (Awareness)

Varken ett system eller en individ kan förändras utan medvetenhet. Vi kan inte ändra de mönster, beteenden, tankar och vanor vi inte är medvetna om. Medvetenheten är fundamental.

Resiliens

Förmågan att resa sig efter motgångar — förmågan att fortsätta röra sig framåt när det är utmanande.

Emotion

Känslofärdigheter — vår tids nödvändiga värkarbete.

Den Teoretiska Grunden

CARE Medvetenhetsmodellen

CARE Medvetenhetsmodellen kartlägger fem sammanlänkade dimensioner av medvetet upplevande som tillsammans utgör det fullständiga spektrumet av mänsklig erfarenhet och potential.

De fem domänerna är inte sekventiella stadier utan ett levande system — var och en belyser och stöder de andra. Varje domän erbjuder specifika meditationsmetoder och undervisningsverktyg.

Modellen integrerar insikter från icke-dual filosofi, kontemplativ psykologi och aktuell neurovetenskap, och erbjuder både en karta för personlig praktik och ett ramverk för undervisning och organisatorisk förändring.

CARE Medvetenhetsmodellen har förfinats genom ett pågående forskningsprojekt i samarbete med internationella forskare och praktiker, och integrerar rön från medvetandestudier, kontemplativ vetenskap och hållbarhetsforskning.
CARE Medvetenhetsmodellen — teoretiskt diagram över de fem medvetenhetsdomänerna
Vad Gör Denna Utbildning Unik

Fem Pelare Som Skiljer
CARE MTCT Från Mängden

🌍

Inre Transformation för Klimat & Hållbarhet

Forskningsbaserat curriculum som kopplar personlig medvetenhet till miljöhandling och samhällsförändring.

  • Systemtänkande — hur inre förändring driver yttre transformation
  • Klimatpsykologi och eko-ångest-verktyg
  • Hållbarhetsledarskap för organisations- och samhällsförändring
🏢

Organisationsutvecklingsfokus

Gå bortom personlig praktik till att leda medveten förändring i arbetsplatser och organisationer.

  • Affärstransformation med CARE-metodik
  • Ledarskapscoaching för medveten organisationsförändring
  • Workshop-design och facilitering för välmående på arbetsplatsen
  • Kulturförändringsstrategier inifrån och ut
🌲

Valfri 5-Dagars Retreatintensiv i Sverige

En fördjupande retreatupplevelse i det svenska naturlandskapet — grunden för förkroppsligad undervisning.

  • Tibetansk, Vedantisk & Tantrisk praktik på djupet
  • Dyadarbete, space holding och närvaro i det sociala fältet
  • Autentisk undervisningsnärvaro i grupp
👥

Dyadiskt Lärande & Smågruppsstöd

Noga matchade grupper om 2–3 deltagare som lär och undervisar tillsammans under hela resan.

  • Dyadisk fördjupning — kraften i att vittna varandras transformation
  • Regelbundna check-ins genom hela utbildningen
  • Peer-mentorskap och ömsesidigt ansvarstagande
  • Gemensam praktik och undervisningsutveckling
🔬

Fullständig CARE-Metodologiintegration

Komplett tillgång till det internationellt erkända CARE-kurriculumet — ingår i MTCT.

  • 35+ videolektioner, 10+ timmar guidade meditationer
  • Tibetansk Buddhism, Vedantiska & Tantriska metoder
  • Dyadarbete, socialt fält & emotionella färdigheter
  • Trauma-informerad meditation & autentiskt relaterande
Retreaten & Det Dyadiska Arbetet

Kropp, Natur & Relation
som Undervisningsgrund

🌲 Den Svenska Retreaten

Fem dagar i det svenska naturlandskapet bildar hjärtat i din lärarutbildning. Retreaten ger dig den förkroppsligade erfarenhet som är grunden för autentisk meditationsundervisning — du kan inte guida andra dit du inte själv har rest.

  • Djup personlig meditationspraktik i naturmiljö
  • Direkt upplevelse av natur–medvetenhet–meningskopplingen
  • Övningar i att undervisa och vägleda i grupp
  • Organisationsscenarier — tillämpa CARE i verkligheten
  • Communityuppbyggnad med dina kursdeltagare
Retreat kan tas antingen före eller efter online-kursen

Du väljer om du vill börja med retreat-intensiven och sedan fortsätta online, eller genomföra online-kursen först och sedan fördjupa på retreat. Båda vägarna leder till samma certifiering.

👥 Dyadiskt & Triadiskt Lärande

Det dyadiska lärandet — lärande i par och triader — är ett av de mest kraftfulla inslagen i CARE MTCT. Det skapar ett djup av närvaro, uppmärksamhet och ömsesidigt vittnesbörd som ingen klassrumsmiljö kan replikera.

Att vittna en annan persons transformation — och att bli vittnad — är i sig en undervisning om vad meditation kan göra. Det är också en direkt övning i det service-connection-meaning-samband som är kärnan i Påls filosofi.

  • Grupper om 2–3 deltagare, noggrant matchade
  • Regelbundna dyad-sessioner under hela 12 veckorna
  • Peer-mentorskap och ansvarspartnerskap
  • Djupt lyssnade och vittnesskap som meditationspraktik i sig
  • Matchning baseras på intresse, timing och personkemi
Din Resa

Två Flexibla Vägar
Till Certifiering

Programmet möter dig där du är — oavsett om du föredrar att grunda dig i naturen först eller bygga din teoretiska grund online innan retreaten.

01

Retreat Först, Sedan Online

Börja med den 5-dagars retreatintensiven i Sverige — fördjupa dig i natur, gemenskap och förkroppsligad praktik. Fortsätt sedan med 12-veckors CARE-programmet online i din stödgrupp, med retreatens djup som fundament för hela lärandeprocessen.

02

Online Först, Sedan Retreat

Genomför 12-veckors CARE online-kurrikulum först och bygg en solid teoretisk och praktisk grund. Fördjupa sedan din praktik och dina undervisningsfärdigheter under retreatintensiven i Sverige, och integrera allt du har lärt dig till förkroppsligad närvaro.

Vad Du Kommer Kunna Göra

Dina Förmågor Efter CARE MTCT

Leda transformativa meditationssessioner som kopplar personligt välmående till planetär helande

Vägleda organisatorisk transformation med medvetenhetsbaserade tillvägagångssätt

Stödja andra genom klimatångest och eko-sorg med evidensbaserade verktyg

Facilitera kulturförändringsinitiativ som adresserar mänsklig utveckling och hållbarhet

Designa och leverera workshops som bygger broar mellan inre utveckling och yttre miljöhandling

Coacha ledare i att utveckla medvetet ledarskap för klimateran

Bygga och upprätthålla en undervisningspraktik som bidrar till den transformation världen behöver

Erhålla ett certifikat som erkänns i Sverige och internationellt

Röster Från Programmet

Transformation med Egna Ord

Genom en guidad resa med ett tydligt syfte kunde jag nå ett tillstånd av frid och tillfredsställelse. Den sociala aspekten har haft en djupgående inverkan på hur jag relaterar till andra.

Kiran Bohman — Tidigare deltagare

Denna kurs transformerade mig genom att ge en välbehövlig paus från min hektiska livsstil. Den lärde mig olika tekniker för mindfulness, inklusive traditionella och moderna meditationsstilar, andningsövningar och medvetenhetspraktiker.

Daida Mascaro — Tidigare deltagare

Genom utbildningen utforskade vi en rad meditationstekniker, från mindfulness och koncentration till loving-kindness och medkänsla. Instruktörerna delade sin djupa förståelse hämtad från sin egen omfattande erfarenhet.

Anna Kronlid — Tidigare deltagare
Är Detta För Dig?

CARE MTCT Är Designat För

🌿

Hållbarhetsprofessionella

Som vill integrera inre utveckling i sitt klimat- och hållbarhetsarbete

🔄

Organisationsutvecklare

Som söker medvetenhetsbaserade transformationsverktyg för sitt arbete

🎯

Coacher & Konsulter

Redo att adressera de djupare dimensionerna av förändringarbete

💼

Företagsledare

Engagerade i att skapa regenerativa, mänskliga organisationer

🌱

Klimataktivister

Som inser behovet av inre arbete vid sidan om yttre handling

✨

Alla Som Kallas

Alla med passion för att vara en del av lösningen på våra planetära utmaningar

12 Veckors Innehåll

Vetenskapsbaserat Material,
Kontemplativt Djup

🕯️

Kontemplativa Traditioner

  • Tibetansk Buddhism
  • Vedantiska & Tantriska metoder
  • Självundersökning (Self-inquiry)
  • 10+ timmar guidade meditationer
  • Andningsövningar
🤝

Relationell & Social Praktik

  • Dyadarbete
  • Arbeta med det sociala fältet
  • Space holding
  • Sociala meditationer
  • Autentiskt relaterande
🧠

Psykologi & Inre Färdigheter

  • Emotionella färdigheter
  • Trauma-informerad meditation
  • Värderingar & styrkor
  • Mindful kommunikation
🌿

Hållbarhet & System

  • Transformationsledarskap
  • Klimatpsykologi
  • Organisationsutveckling
  • Inner Development Goals
📖

Undervisningsmetodik

  • 35+ videolektioner
  • Omfattande undervisningsmanual
  • Workshop-design
  • Peer-mentorskap
🌲

Valfri 5-Dagars Retreat

  • Fördjupning i det svenska naturlandskapet
  • Tibetansk, Vedantisk & Tantrisk praktik
  • Dyad- & triadförfrågningar
  • Förkroppsligad undervisningsnärvaro
35+ Videolektioner
10+ Tim guidad meditation
5 Dagars retreat
12 Veckor online
Online-start: Börja när det passar dig — flexibelt och i din takt.
Valfri retreat: Schemalagd vid specifika datum i det svenska naturlandskapet. Kontakta oss för kommande datum.
Huvudlärare

Pål Dobrin

Pål Dobrin

Pål Dobrin

Meditationslärare · Forskare · Changemaker

Pål Dobrin har 25 års meditationserfarenhet — som började med en transformativ 10-dagars tyst retreat — kombinerat med akademisk expertis i Internationell Kris- och Konflikthantering från Umeå Universitet.

Som huvudutredare för det Formas-finansierade projektet Inre transformation för klimat och hållbarhet (2022–2025) överbryggar Pål unikt världen av kontemplativ praktik, vetenskaplig forskning och organisationsutveckling. Han har utbildat meditationslärare och faciliterat program i Sverige och internationellt i över fem år.

Pål har studerat i visdomstraditioner runt om i världen, har djup kunskap om icke-dualistisk kontemplativ filosofi och är erkänd metodutvecklare inom inre utveckling och ledarskapstransformation. Han driver också Transformations Festival & Forum — ett forum för vetenskap, andlighet och regenerativa innovationer.

25 år meditation Formas PI Umeå Universitet Chalmers CARE 5+ år lärare Internationell expert TF Festival
Gästlärare

Du Lär Dig Även Av

Satimanta Bhante

Satimanta Bhante

Buddhistisk Munk & Healing-specialist

Satimanta Bhante bär den monastiska buddhistiska traditionens djup in i programmet med undervisning om läkning, medkänsla och de kontemplativa grunder som bär upp all autentisk meditationspraktik.

Buddhistisk Munk Healing-specialist
Niklas Huss

Niklas Huss

Innovations- & Transformationsledare

Niklas Huss är en "Human Gardener" — Utvecklings- och innovationschef på Uppsala kommun, grundare av MindShift och det Vinnova-finansierade Samverket. Med en karriär som spänner från Länsförsäkringar till SAS Institute och Skatteverket förenar han organisationstransformation och inre utveckling. Medförfattare till Samverkets Playbook.

Uppsala Kommun Vinnova / Samverket MindShift
Anna-Maria Nilsson

Anna-Maria Nilsson

Psykiater

Anna-Maria Nilsson bidrar med det kliniska psykiatriska perspektivet och bryggar samman kontemplativ praktik med psykisk hälsa och medvetandets vetenskap. Hennes närvaro förankrar programmet i både visdomstradition och modern psykologisk förståelse.

Psykiater Psykisk Hälsa
Investering

Vad Programmet Inkluderar

En Komplett Lärarutbildningsresa

CARE MTCT representerar ett betydande åtagande för din utveckling som meditationslärare och changemaker. Kontakta oss för att hitta rätt upplägg för dig.

5-dagars retreatintensiv i Sverige
Komplett CARE online-kurrikulum
Smågruppsstöd under hela resan
Undervisningspraktik och feedback
Certifikat vid genomförande
Fortlöpande community-tillgång
Boka Ditt Ansökningssamtal
✓  30 dagars nöjdhetsgaranti — full återbetalning om programmet inte passar dig
Håll Dig Uppdaterad

Gå Med i Gemenskapen

Prenumerera på programuppdateringar och kontemplativa insikter — eller hör av dig med en fråga.

Vanliga Frågor

Frågor och Svar

Behöver jag tidigare meditationserfarenhet?

Ja — du behöver vara något bekant med medvetenhet och närvaro i någon form. Programmet är dock mycket pedagogiskt och strukturerat, så det är lätt att genomföra även utan en djup bakgrund.

Hur matchas de dyadiska grupperna?

Vi matchar grupper om 2–3 deltagare baserat på vänner som anmäler sig tillsammans eller när någon skickar in ett intresse. Matchningen sker med hänsyn till intresse, timing och personkemi.

Kan jag börja utan att göra retreaten?

Ja. Online-programmet kan startas när det passar dig. Retreaten är ett kraftfullt fördjupande intensiv som kan göras antingen före eller efter — eller läggas till vid ett senare tillfälle.

Vad kostar programmet?

Investeringsdetaljer ges under ett personligt konsultationssamtal. Programmet inkluderar fullständigt CARE-kurrikulum samt lärarutbildningskomponenterna och retreatalternativet.

Vad händer efter utbildningen?

Du kommer vara utrustad att undervisa olika meditationsmetoder, leda workshops och erbjuda personlig coaching. Du får ett certifikat som bekräftar ditt åtagande som meditationslärare och changemaker, plus fortsatt tillgång till community:t.

Vilket stöd finns tillgängligt under utbildningen?

Du har tillgång till dedikerat lärarstöd, community-forum, regelbundna livesessioner och din dyadiska stödgrupp — allt tillgängligt under hela utbildningsresan.

Redo Att Börja
Din Resa?

Ta nästa steg mot att bli meditationslärare och changemaker. Hör av dig för att utforska om CARE MTCT är rätt för dig.

Ansök till Nästa Kull
E-post
pal@empaticus.se
Telefon
+46 73 390 36 37
Organisation
www.empaticus.se